6 effets de la lumière bleue que vous devriez connaître

En matière de lumière, la couleur compte, comme Steven Lockley, neuroscientifique à la Harvard Medical School (États-Unis), qui souhaitait savoir ce qui s'était passé lorsqu'il avait exposé un groupe de sujets à la lumière bleue pendant 6,5 heures, en le comparant. avec d'autres qui passaient le même temps dans un environnement de lumière verte, et il s'est avéré que la lumière bleue supprimait la synthèse de mélatonine - l'hormone du sommeil - jusqu'à deux fois plus que la lumière verte. Ce sont certains de ses effets. Vous pouvez réduire ces effets en effectuant l'acquisition de Lunettes pour ordinateur sans ordonnance

Quel est l'impact de la lumière bleue sur le sommeil ?

Si nous commençons généralement à fermer les yeux à 11 heures du soir, rester exposé à la lumière bleue peut nous empêcher de nous endormir avant 2 heures du matin, comme l'a démontré une expérience de Steven Lockley.

Il élève la température et améliore la mémoire. Selon le chercheur de l'Université de Montréal (Canada) Gilles Vandewalle, la lumière bleue augmente la fréquence cardiaque et la température. Et en utilisant des électroencéphalogrammes, il a observé que lorsqu'une personne était exposée à cette tonalité de lumière tout en effectuant des tâches de mémorisation, la réponse dans les zones du cortex frontal et pariétal de son cerveau s'améliorait.

Bon dans le "cole" et dans les hôpitaux. Selon le chronobiologiste allemand Dieter Kunz, en augmentant la quantité de bleu dans la lumière artificielle, nous pourrions augmenter les performances et la capacité d'apprentissage à la fois dans les écoles et les bureaux ainsi que sur d'autres lieux de travail dans des espaces clos. Même améliorer la santé des patients dans les hôpitaux. Dans le même temps, "réduire l'exposition à la lumière bleue la nuit protégerait les travailleurs postés de maladies telles que le cancer ou les problèmes cardiovasculaires, en plus de réduire les problèmes d'insomnie dans l'ensemble de la population", déclare M. Kunz.

Image represéntant la lumiere bleue sans ordonnance
Image représentant la lumière bleue

Quels sont les bienfaits de la lumière bleue ?

La lumière bleue pourrait être utilisée en tant que thérapie pour régler l'heure ou remettre en marche l'horloge interne de personnes qui, après avoir traversé plusieurs fuseaux horaires ou fuseaux horaires, subissent le décalage horaire. La même chose pourrait s'appliquer aux étudiants en retard, aux astronautes en orbite dans l'ISS ...

Pour conduire. Une étude récente de l'Université de Bordeaux et du CNRS français a montré que, pour lutter contre les problèmes de somnolence qui apparaissent lors de la conduite de nuit, il suffit d'exposer le conducteur à la conduite à une lumière bleue monochromatique. De cette façon, les expériences ont révélé que les échecs étaient réduits de moitié, ce qui correspond pratiquement à la prise de 400 mg de café.

Sensible au coucher du soleil. Notre sensibilité à la lumière bleue est liée à un photopigment appelé mélanopsine, particulièrement sensible à cette longueur d’onde (460-485 nm). Cette molécule est présente dans les cellules ganglionnaires photosensibles de la rétine (pRGC) de l'œil humain. Selon Russell Foster, une explication possible est que ces cellules sont configurées pour détecter la lumière dominante au crépuscule. "Au coucher du soleil, le soleil est près de l'horizon et l'enrichissement relatif de la lumière bleue dans le dôme du ciel est dû au fait que les particules de l'atmosphère font que les ondes lumineuses se dispersent plus que les autres", décrit Foster.